運動教室案内<月曜日実施>□健康づくり教室(第1〜4週目)
場所 プール
時間:20:00〜20:45 ・アクアビクス
※ 参加料:アクアビクス タラソ会員無料
※ 第5週は20:00〜20:30となります

運動教室プログラム


時 間
10:30〜11:00 おまかせ
プログラム
 アクアビクス30 水中運動  アクアビクス30 水中運動
11:10〜11:20
14:00〜14:30
 アクアビクス30  アクアビクス30   子供水泳教室
13:30〜15:30
 
14:40〜14:50
       
15:00〜15:30 アクアバレー  アクアビクス   30    子供水泳教室 15:30〜17:30 
15:40〜15:50
19:40〜19:50
 20:00〜20:45 (第5週目20:30) アクアビクス
20:00〜
(45分)
 アクアビクス30
おまかせ
プログラム
 アクアビクス30  アクアビクス 30
系統 教室名 時間 強度 内       容
  燃焼系 アクアビクス
30

45

体力増強、肥満予防や改善のために活動量の多い動きを音楽に合わせて行いながらエネルギーを高める、30分と45分間の有酸素運動です。
水中運動
30 参加者に合わせ、インストラクターの動きを真似します。           酸素を体内に供給し脂肪燃焼と筋力UPを目的とした全身運動です。
癒し系 アウフグース 8
ドイツ式のサウナ浴法で、蒸気の熱風と芳香が身体をリフレッシュさせ、 心地よく発汗を促し、身体をリフレッシュします。

レクリ江ーション系    アクアバレー  30  中 ビーチボールを使用します。子供から高齢者まで楽しめる運動です。
全系統  おまかせ
プログラム 
30   弱〜強 担当スタッフにより教室内容が変わります。
お客様からのリクエストにも対応いたします
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