運動教室案内<月曜日実施>□健康づくり教室(第1〜4週目)
場所 プール
時間:20:15〜21:00 ・アクアビクス
※ 参加料:アクアビクス タラソ会員無料
※ 第5週は20:00〜20:30となります

運動教室プログラム


時 間
10:30〜 水中運動 リズム体操 水中運動 リズム体操 水中運動
11:10〜 アウフグース
14:00〜 リズム体操 リズム体操 水中運動 リズム体操 リズム体操 子供水泳教室(13:30〜17:30) 
14:40〜 アウフグース
15:00〜 子供水泳教室(13:30〜17:30) 
17:30〜
19:40〜 アウフグース
20:00〜 アクアビクス
20:15〜
(45分)
リズム体操
水中運動 リズム体操 リズム体操 お休み
系統 教室名 時間 強度 内       容
  体力系 アクアビクス
リズム体操
30

45

体力増強、肥満予防や改善のために活動量の多い動きを音楽に合わせて行いながらエネルギーを高める、30分と45分間の有酸素運動です。
水中運動
30 参加者に合わせてウォーキング・筋トレ・バレーボールを行ないます。高齢者の方でも、安心して参加できます。
癒し系 アウフグース 8
ドイツ式のサウナ浴法で、蒸気の熱風と芳香が身体をリフレッシュさせ、心地よく発汗を促します。

チャレンジ系     簡単
大人水泳教室
 30  中 クロールを中心としたメニューで、身体を左右バランス良く鍛えていきます。ダイエットにも効果的です。